Consisteix en una sèrie d’exercicis suaus i mantinguts on els músculs s’allarguen i s’estiren més enllà de la longitud que sol tenir en un estat de repòs.

És un tipus de fitness aquàtic on els exercicis se centren en la tonificació muscular, en les repeticions i en el treball amb material aquàtic. És molt recomanable per a persones amb sobrepès, lesions traumatològiques i amb problemes de mobilitat…

És un programa d’entrenament físic que combina activitat aeròbica i treball muscular mitjançant l’aixecament de pesos al ritme de la música.

És un exercici dirigit que consisteix a treballar tres zones del cos: glutis, abdominals i cames; amb l’objectiu de tonificar i eliminar el greix de la zona.

És basa en realitzar exercicis que s’adapten als moviments naturals del cos per treballar de manera global els músculs i les articulacions. El principal avantatge és que l’activitat es pot adaptar completament a la condició física de cada persona.

És una classe dirigida en la que es realitzen exercicis aeròbics al ritme de la música amb la finalitat de perdre pes de la manera més divertida i millorar l’estat d’ànim.

Combinació de coreografies al ritme de la música i exercicis amb material per enfortir els músculs.

És un exercici aeròbic i cardiovascular que es du a terme sobre una bicicleta estàtica en la qual es treballa el tren inferior ( cames i glutis) al ritme de la música.

És una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment, mitjançant postures físiques, exercicis de respiració i meditació per millorar la salut en general.

És una disciplina esportiva pensada per corregir, promoure i mantenir una estructura corporals alineada, sana i equilibrada a través del moviment del cos i la respiració.