És un programa d’entrenament físic que combina activitat aeròbica i treball muscular mitjançant l’aixecament de pesos al ritme de la música.
GAP
És un exercici dirigit que consisteix a treballar tres zones del cos: glutis, abdominals i cames; amb l’objectiu de tonificar i eliminar el greix de la zona.
Funcional
Es basa en realitzar exercicis que s’adapten als moviments naturals del cos per treballar de manera global els músculs i les articulacions. El principal avantatge és que l’activitat es pot adaptar completament a la condició física de cada persona.
Zumba
És una classe dirigida en la que es realitzen exercicis aeròbics al ritme de la música amb la finalitat de perdre pes de la manera més divertida i millorar l’estat d’ànim.
Zumba fit
Combinació de coreografies al ritme de la música i exercicis amb material per enfortir els músculs.
Spinning
És un exercici aeròbic i cardiovascular que es du a terme sobre una bicicleta estàtica en la qual es treballa el tren inferior (cames i glutis) al ritme de la música.
Ioga
És una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment, mitjançant postures físiques, exercicis de respiració i meditació per millorar la salut en general.
Pilates
És una disciplina esportiva pensada per corregir, promoure i mantenir una estructura corporals alineada, sana i equilibrada a través del moviment del cos i la respiració.
Aquagym
És un tipus de fitness aquàtic on els exercicis se centren en la tonificació muscular, en les repeticions i en el treball amb material aquàtic. És molt recomanable per a persones amb sobrepès, lesions traumatològiques i amb problemes de mobilitat gràcies al poc impacte en les articulacions.
Estiraments
Consisteix en una sèrie d’exercicis suaus i mantinguts on els músculs s’allarguen i s’estiren més enllà de la longitud que sol tenir en un estat de repòs.
